懷孕四個月經(jīng)常失眠
病情描述：我懷孕四個月了，但是從兩個月前開始，我就經(jīng)常失眠，有的時候還會一整晚睡不著覺，白天又沒有精神，這樣導(dǎo)致我作息不規(guī)律，有的時候一整天都沒有吃飯，懷孕四個月經(jīng)常失眠該怎么辦??？
醫(yī)生回答 (2)
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曲中玉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
您好，1.懷孕期間有可能精神緊張，壓力比較大，出現(xiàn)失眠情況。2.夫妻雙方多溝通，了解她的情緒想法。3.飲食注意，不要喝酒、不要吃辛辣的，不要喝咖啡、茶。4.注意規(guī)律生活，培養(yǎng)興趣愛好，適當(dāng)運動，比如散步比較好。睡前可以喝一點牛奶，泡泡腳，聽一點舒緩的音樂，使用孕婦喜歡的用品，習(xí)慣看書催眠的可以看書。適當(dāng)?shù)臅r候也可以做一下心理咨詢。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你好，你是由于在懷孕期間出現(xiàn)了失眠的情況，考慮你應(yīng)該是由于精神壓力過大所導(dǎo)致的，要放松心情，不要有思想負(fù)擔(dān)。懷孕期間的心情和睡眠是很重要的，要注意自我調(diào)節(jié)，還要注意飲食調(diào)理，多吃新鮮蔬菜水果，黑芝麻，黑木耳，核桃，大棗等食物，能夠有助于改善睡眠。
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