孕37周失眠
病情描述：本人目前懷孕37周，從五個(gè)月開(kāi)始一直都出現(xiàn)失眠情況，但是這個(gè)階段情況最嚴(yán)重，幾乎明天晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)，半夜凌晨?jī)扇c(diǎn)就醒了。一直到天亮。其他情況都還可以。孕37周失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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張向?qū)?/b> 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
孕37周失眠睡覺(jué)的時(shí)候要盡量采取左側(cè)臥，晚上睡覺(jué)前用熱水泡下腳，睡覺(jué)前喝一杯純牛奶，可以吃多吃一些乳制品類的食物、豆制品類的食物，還可以食用帶有芬芳?xì)馕兜奶O(píng)果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。睡前按摩太陽(yáng)穴和雙臂有助于緩解壓力，提高睡眠的質(zhì)量。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
你好，懷孕37周有失眠的情況，主要是跟體內(nèi)的激素水平變化有關(guān)，還有可能跟本身壓力大有很大的關(guān)系，建議放松心情，減少壓力，分散注意力，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，看看輕松的雜志，多和人聊聊天，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水腳，都是有助于入眠的。
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