孕婦初期失眠怎么調(diào)理
病情描述：我懷孕40多天了，這幾天總是失眠，翻來覆去睡不著，想了各種辦法也不行。也不敢吃藥，飲食上不知道怎么調(diào)節(jié)，請問一下孕婦初期失眠怎么調(diào)理？飲食上應(yīng)該怎么注意什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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劉萍 主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級甲等
你好，懷孕以后身體的各個(gè)組織器官都會受到影響，考慮是和激素水平的變化有關(guān)系的。孕早期開始失眠，一是激素關(guān)系，另一方面可能由于你自身比較緊張。建議你在日常生活中避免情緒激動(dòng)，避免辛辣刺激性飲食，平時(shí)可以多聽一些舒緩的音樂，經(jīng)常散散步，睡前喝適量的純牛奶。這些對于睡眠都有一定的好處。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好， 根據(jù)你的描述， 早孕期由于體內(nèi)激素的影響， 還有孕婦的緊張心理， 可能會導(dǎo)致失眠?？梢詼p少白天的午休時(shí)間， 晚上睡覺前喝一杯牛奶， 可以有助睡眠。平時(shí)可以多散心， 多提供音樂，消除緊張心理，飲食清淡， 以容易消化為主， 可以多吃新鮮水果和蔬菜， 忌辛辣刺激的食物，這樣的話可以改善睡眠的。如果嚴(yán)重的話， 可以去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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