孕中期失眠怎么辦
病情描述：我現(xiàn)在懷孕20多周。以前在懷孕前期的時候，我經(jīng)常感覺到累經(jīng)常睡覺，而且睡眠特別的香，但是自從到了中期以后，我發(fā)現(xiàn)自己晚上翻來覆去睡不著，嚴(yán)重失眠，請問。孕中期失眠怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
孕中期失眠要保持穩(wěn)定的情緒、樂觀的心態(tài)。孕中期會有胎動，可以聽一些舒緩放松的音樂，有利于胎教，放松心情，有很好的催眠效果，吃飯時盡量細(xì)嚼慢咽，吃一些養(yǎng)胃、易消化的食物，避免因妊娠反應(yīng)或胃酸分泌增多而影響睡眠。，量少用手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品，睡姿舒適，平時可以多做散步等戶外運(yùn)動，睡前可以經(jīng)常用熱水泡腳放松肌肉，也可以洗個熱水澡，喝點(diǎn)熱牛奶，有催眠作用。
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王培培 醫(yī)師
夏津縣大華醫(yī)院 二級甲等
懷孕期間，失眠的女性也是非常多見的，尤其是到了懷孕中后期的時候，有可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺鈣引起的，有時也可能是心理作用，神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，還有一種可能性就是白天的時候睡覺太多，所以建議你最好及時的補(bǔ)充鈣劑，而且以后白天不要睡太長時間的覺，實(shí)在不行的話，就吃點(diǎn)沒有妨礙的調(diào)理神經(jīng)的藥物。
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