健身完疲勞危害有多大？
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顏承堯 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，健身完疲勞是正常的現(xiàn)象，也可以見于平時(shí)身體虛弱，氣血虧虛，脾腎虧虛等病因而導(dǎo)致的。建議您平時(shí)也需要循序漸進(jìn)的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。平時(shí)多吃蔬菜水果，補(bǔ)充多種維生素，多吃高蛋白的食物。如果有其他癥狀，頭暈，惡心，嘔吐，腹瀉等需要及時(shí)去附近醫(yī)院進(jìn)一步的檢查。
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龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，健身完疲勞可能是健身過度了。危害可能不大，希望你以后減少健身強(qiáng)度。健身完疲勞容易加重肝腎負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉勞損等。健身應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持，不是一朝一夕就能做完的事情?？梢猿渣c(diǎn)抗疲勞食物，如黑巧克力，豆類，大棗，葡萄，銀耳等。
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