健身疲勞是什么原因造成的呢？
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張月美 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
健身本來就是一項(xiàng)非常消耗人體力的運(yùn)動，健身造成身體疲勞，多數(shù)情況下是屬于正常的生理現(xiàn)象，有些人發(fā)生健身疲勞是由于身體睡眠不足，不知道體力下降， 或者是由于日常飲食中營養(yǎng)不全面，蛋白質(zhì)類的食物攝入的少，或者是由于身體感冒的原因引起的疲勞所造成的，建議健身患者要營養(yǎng)均衡，同時使用正確的健身方式。
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李鳳仙 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 二級甲等
根據(jù)您的情況從上所述，健身一般會加快體內(nèi)熱量的消耗，然后身體會感到疲勞，是很正?，F(xiàn)象，不用過于擔(dān)心，建議您平時要運(yùn)動適量不要，超負(fù)荷運(yùn)動，這樣會對身體百害而無一利，平時一定要注意勞逸結(jié)合，注意飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些含鈣量高的食物。
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楊東升 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
根據(jù)你描述的健身疲勞的情況，考慮還是平時勞動量比較小，突然的運(yùn)動量過大，會造成肌肉僵硬肌肉筋膜的疲勞，同時也有可能考慮還是平素有氣虛的情況，所以會出現(xiàn)健身后疲勞的癥狀，如果不太嚴(yán)重的話，可以通過休息等就能夠恢復(fù)。必要時可以適當(dāng)?shù)目诜┭a(bǔ)氣的藥物，如補(bǔ)中益氣丸，人參健脾丸等。
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- 程玨 副主任醫(yī)師 普內(nèi)科
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
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