采取怎樣的方法來解決失眠
病情描述：采取怎樣的方法來解決失眠
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
患有失眠的話，要注意觀察有沒有出現(xiàn)心理壓力過大的情況，如果出現(xiàn)了心理壓力過大，就要注意放松心情，多參加戶外運動，起到緩解壓力的作用，就可以起到改善失眠的效果。也可以采用口服安神補腦的藥物來進行用藥，睡覺的時候可以喝一杯熱牛奶，可以起到促進睡眠。
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高傳華 主治醫(yī)師
云陽縣人民醫(yī)院 二級甲等
想要解決失眠得先看失眠是由什么原因引起的，如果是由于緊張壓力過大的話，可以要做一些事情轉移注意力，多進行一些室外運動來緩解壓力，就能改善睡眠情況，如果是其他原因的失眠，可以在睡覺前用溫水泡腳，能夠緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量，也可以在睡前喝一杯牛奶。
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