經(jīng)常失眠怎么調(diào)整好
-
-
-
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先，取決于是病理性的還是心理性的失眠。病理性失眠是指由自身疾病或口服藥物引起的失眠。心理原因是指情緒不穩(wěn)定、情緒波動(dòng)過(guò)大、壓力過(guò)大等。如果是由心理引起的，可以多休息，調(diào)整生活規(guī)律，吃得清淡，平時(shí)多鍛煉，飯后睡前做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加身體的疲勞，不僅有助于消化，還有助于睡眠。由藥物或疾病引起的失眠應(yīng)盡快轉(zhuǎn)診至醫(yī)院，藥物應(yīng)根據(jù)病情進(jìn)行調(diào)整。
-
-
-
-
田儀 醫(yī)師
寧晉縣鳳凰鎮(zhèn)得勝村衛(wèi)生室 一級(jí)
這種情況首先要保持樂(lè)觀開朗的心態(tài)，不要給自己太大壓力，精神上放松。適當(dāng)可以吃一些蔬菜水果以及富含高蛋白的食物。注意休息，絕對(duì)不可以熬夜的。在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物配合中醫(yī)針灸治療，效果是不錯(cuò)的?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)靜安神調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。適當(dāng)可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
-
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)