每天晚上失眠怎么改善
病情描述：每天晚上失眠怎么改善
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天晚上都會(huì)出現(xiàn)有失眠的癥狀，老年人的話要注意觀察有沒有出現(xiàn)心理負(fù)擔(dān)過重的情況，如果壓力過大的話，就會(huì)容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱，就會(huì)容易出現(xiàn)有失眠多夢的情況，可以采用口服安神補(bǔ)腦的藥物來進(jìn)行治療，同時(shí)還要注意清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食品，油煎油炸的食品。
-
-
-
-
宋路路 主治醫(yī)師
白山市中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
行為自我調(diào)整也非常重要。方法是保持樂觀和滿意的良好心態(tài)。避免挫折造成的心理失衡。生活是有規(guī)律的，正常的睡眠~覺醒節(jié)奏得以保持。創(chuàng)造一種有利于睡眠的條件反射，比如洗個(gè)熱水澡，浸泡雙腳，睡前半小時(shí)喝一杯牛奶。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔和避免光線刺激。睡覺前避免喝茶和喝酒。白天適度鍛煉。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)