如何改善女性失眠
病情描述：如何改善女性失眠
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
患者出現(xiàn)了失眠以后，一定不要輕視，如果情況不是很嚴(yán)重，通?？梢猿渣c(diǎn)東西來(lái)幫助自己睡覺(jué)。多吃水果、蔬菜和纖維食物，注意改善睡眠環(huán)境有助于減少大腦的興奮。此外，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免疲勞，緩解壓力，保持愉快的心情。 如果情況比較嚴(yán)重經(jīng)常失眠，就應(yīng)該服用一血幫助調(diào)理神經(jīng)的藥物。
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王海龍 醫(yī)師
河北省威縣第二人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
您好，女性失眠與內(nèi)分泌作息規(guī)律，生活習(xí)慣，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，失眠癥等有關(guān)，再就是不能排除更年期綜合征，還容易引起心慌乏力，沒(méi)精神，多夢(mèng)等情況，可以服用安神調(diào)節(jié)神經(jīng)等藥物治療，如谷維素，刺五加片，注意飲食作息規(guī)律，不要熬夜喝茶喝咖啡等以免刺激影響睡眠。
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