失眠怎么辦如何治療
病情描述：我現(xiàn)在因?yàn)殡x開家一個(gè)人在外面打拼，晚上特別容易失眠，容易想很多事情，腦子里的事情越多就越清醒，完全沒有想要睡覺的意思，經(jīng)常到凌晨一兩點(diǎn)鐘我還是醒著的，失眠怎么辦如何治療？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
失眠需要使用改善神經(jīng)功能的藥物進(jìn)行治療。這個(gè)情況主要是因?yàn)轭^腦里想的事情太多了，導(dǎo)致的失眠。建議你什么事都不要想，可以晚上十點(diǎn)鐘就睡覺。如果晚上睡的太晚，你可以在睡前吃一根香蕉，泡杯牛奶，泡腳，聽音樂可以緩解失眠的狀態(tài)，從而更早的入睡。心情隨時(shí)保持一個(gè)輕松的狀態(tài)。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
患者晚上想東西過多壓力過大，就會導(dǎo)致失眠，對患者一定要及時(shí)調(diào)整好自己的情緒，一定不要想的太多，可以在睡前做一些小運(yùn)動聆聽一些慢音樂，來舒緩身心，注意睡前不要吃得太多，也不要喝咖啡冷飲等刺激性的是飲料，注意營造良好的睡前氛圍，保持家居衛(wèi)生干凈整潔。
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