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怎樣減掉腰上和大腿上的肉呢

病情描述：我平時(shí)飯量比較一般，但由于工作原因一直沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，這兩個(gè)月以來(lái)體重逐漸上升，特別是腰部和大腿上的脂肪越來(lái)越多，整個(gè)人顯得胖了二十斤的樣子，請(qǐng)問(wèn)怎樣減掉腰上和大腿上的肉呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，肥胖的人一般都比較懶惰，運(yùn)動(dòng)只要你想做，什么時(shí)候都是可以做的，比如在睡覺(jué)之前俯臥撐仰臥起坐可以做一些，另外在飲食方面必須要控制，盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，蘿卜，芹菜，大白菜，火龍果，香蕉，蘋(píng)果，冬瓜，南瓜，小白菜，黃瓜，西紅柿等等食物都行。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    大多數(shù)的肥胖都是因?yàn)轱嬍撤矫鏇](méi)有控制所造成的，越來(lái)越胖的這種情況，還是要進(jìn)行一些調(diào)整和控制是比較好的，要不上的時(shí)候比較多，可以選擇一些局部的減肥方法，跳健美操或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，一定要堅(jiān)持才能夠有效果，大腿上的肉比較多，也可以選擇一些鍛煉的方式，同時(shí)要做到飲食的少吃多餐。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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