失眠多夢淺睡眠怎么解決
病情描述：失眠多夢淺睡眠的癥狀，可以怎么給解決了？不知道是不是自己到了更年期，反正停經(jīng)有半年時間了，最近常常感到入睡困難，經(jīng)常失眠，就算睡著了也會老是被夢弄醒，睡眠質(zhì)量很差。
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
普通人失眠、多夢、睡眠淺，建議應該注意減少大腦的興奮。睡覺前應該做運動，適當放松，避免喝令人興奮的飲料(如咖啡和濃茶)，不吸煙，刷牙，保持口腔清潔，注意改善睡眠環(huán)境，有助于減少大腦的興奮，放松精神，嘗試口服腦活素；。白天加強鍛煉，在身體疲倦的情況下，一般會睡得更好。
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劉兆強 主治醫(yī)師
龍城區(qū)邊杖子鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
通過您所描述的這種情況考慮有可能是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，精神因素，環(huán)境因素等原因導致的?？梢赃m當?shù)姆面?zhèn)靜營養(yǎng)神經(jīng)大腦的藥物治療能有一定的效果。平時要避免精神緊張，避免過度勞累，早睡早起養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，不要吃辛辣等刺激性的食物。
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