如何緩解失眠癥狀
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
失眠癥是指失眠，是指無法入睡或保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，緩解失眠最有效的方法是讓日常生活有規(guī)律，養(yǎng)成經(jīng)常睡覺和起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘，養(yǎng)成規(guī)律睡覺和規(guī)律起床的習(xí)慣，以便建立自己的生理時鐘，并且應(yīng)避免多睡懶覺，因為睡眠無法儲存，過多睡眠毫無用處，此外，患者生活中應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。
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高健 副主任醫(yī)師
朝陽縣中心醫(yī)院 二級
建議您口服谷維素和刺五加，平時要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，放松心情，養(yǎng)成良好的作息時間，早睡早起，增加自身抵抗力，如果這樣沒有好轉(zhuǎn)的情況下，可以去醫(yī)院吃點中藥調(diào)理，營養(yǎng)健康飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，不要吃辛辣刺激性的食物，如果發(fā)現(xiàn)身體有什么異常，要及時去醫(yī)院檢查或者是咨詢專業(yè)人士
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