腰酸.失眠，精神不振該怎么看
病情描述：平時因為工作的原因，一直都處在作息時間不規(guī)律的情況下，最近發(fā)現(xiàn)我晚上總是失眠，起床后腰酸精神不振，去醫(yī)院檢查后沒有發(fā)現(xiàn)問題。我想問問醫(yī)生，腰酸.失眠，精神不振該怎么看？
醫(yī)生回答 (2)
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劉小璇 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三級甲等
腰酸出現(xiàn)有失眠精神不振的癥狀，觀察有沒有出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，如果和疲勞有關(guān)系的話，要注意多休息。同時還要注意觀察有沒有出現(xiàn)精神壓力過大的情況，如果和壓力過大有關(guān)系的話，同時還要注意保持清廉的開朗，多參加戶外運動多和人交流，可以起到分散注意力的作用緩解失眠的表現(xiàn)。
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杜艷波 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
工作壓力過大導(dǎo)致的身體不適和精神緊張，需要及時調(diào)整精神狀態(tài)，保持心情放松，勞逸結(jié)合，避免過度勞累。晚上不熬夜，規(guī)律作息，保證充足的睡眠，保持室內(nèi)溫濕度適宜，空氣流通，在睡前不進行劇烈活動，可以聽舒緩的音樂，或者進行泡腳或者泡澡，有利于睡眠。
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