睡覺失眠多夢怎么辦
病情描述：我從小睡覺就不踏實，喜歡動，而且我認(rèn)床，不在自己的床上睡不著，我經(jīng)常性的失眠，很多時候需要服用安眠藥或者喝點酒才能入睡，我每天晚上都會做各種各樣的夢，睡覺失眠多夢怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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劉小璇 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三級甲等
睡覺的時候散散了失眠多夢癥狀的話，要注意觀察有沒有出現(xiàn)壓力過大的情況，如果產(chǎn)生了工作壓力過大的話，就不容易發(fā)生神經(jīng)衰弱，就會出血性失眠，多夢的表現(xiàn)，可以采用口服安神補腦的藥物來進行對癥用藥治療，平時要注意多參加戶外運動，多休息可以起到分散人體注意力的作用，緩解失眠。
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許波 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
導(dǎo)致失眠的因素有很多，如精神壓力、焦慮、身體疾病、心理問題、食物消化不良以及睡眠環(huán)境的變化，如果想改善睡眠，必須學(xué)會適當(dāng)減壓，晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，晚上睡覺前聽一些輕柔的音樂放松自己。睡覺前，不應(yīng)該玩手機、看電腦或過度使用眼睛。白天，可以參加適當(dāng)?shù)倪\動，比如打籃球和羽毛球。
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