晚上失眠多夢怎么治療呢
病情描述：這段時間我和我的男朋友因為多次吵架，所以我們分手了，我的心情特別的不好，現(xiàn)在我晚上總是失眠，容易做特別多的噩夢，我很害怕，請問晚上失眠多夢怎么治療呢？
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
正確看待失眠和多夢，這個問題實際上沒有我們想象的那么有害。如不影響白天的狀態(tài)，可以忽略它，客觀真實地看待失眠。為了調(diào)整睡眠習(xí)慣，不要躺在床上，不要難過，不要躺在床上等著睡覺。我說這個人半個小時都睡不著，他會起床做他應(yīng)該做的事情。睡前可以用泡沫泡腳，喝一杯加糖的牛奶，包括適度的有氧運動。這些都有助于改善睡眠。
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景傳寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，保持心情的放松。避免過于勞累，避免焦慮緊張等情緒的出現(xiàn)，晚睡前喝杯溫的牛奶或者選擇熱水泡腳，保證充足的睡眠，規(guī)律作息時間，堅持定時休息，提高睡眠質(zhì)量。身心松馳，有益睡眠。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運動，避免擅自用藥。
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