為什么晚上睡覺的時候會經(jīng)常失眠
病情描述：最近晚上睡覺總是睡不著，腦袋里有總有莫名其妙的想法，總想刻意的不去想反而想得更過，在床上翻來覆去，時間一點一點過去，想到睡覺的時間變得好短，第二天沒精神上班，就很煩躁更加睡不著了，失眠嚴重影響了我的生活，為什么晚上睡覺的時候會經(jīng)常地失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上睡覺的時候經(jīng)常出現(xiàn)失眠的狀況，很有可能是因為，神經(jīng)衰弱導(dǎo)致這種狀況的發(fā)生，經(jīng)常失眠，對人體造成的危害是非常大的，所以在平時的生活中一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，以及生活規(guī)律，為了避免失眠的發(fā)生，要讓自己避免過度的緊張，長期失眠會影響工作和生活。
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商鵬程 主治醫(yī)師
煙臺市芝罘區(qū)黃務(wù)中心衛(wèi)生院 一級甲等
失眠通常是由神經(jīng)衰弱和自主神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙引起的。維生素B1、谷維素片和安神補腦液可口服調(diào)理。平時你應(yīng)該學(xué)會調(diào)整自己。如果自我調(diào)節(jié)效果不明顯，應(yīng)該及時去專業(yè)醫(yī)院治療。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，注意休息，保持身心愉快，緩解壓力，注意飲食，多吃清淡易消化的食物，避免冷辣食物，改善睡眠環(huán)境，白天不睡覺，晚上睡覺，白天加強鍛煉。
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