晚上常常失眠怎么辦
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠患者的治療。首先，將選擇非藥物療法，包括心理和行為療法以及補(bǔ)充或替代療法。首先，有必要了解睡眠衛(wèi)生的相關(guān)知識(shí)。午睡時(shí)間不應(yīng)超過(guò)半小時(shí)，應(yīng)在下午1: 30前完成，以保持正常的就寢和起床時(shí)間。避免在白天喝茶、咖啡和其他令人興奮的物質(zhì)，尤其是在下午或晚上。睡前避免吸煙、飲酒和正餐。臨睡前，避免從事令人興奮的活動(dòng)和干擾睡眠的精神活動(dòng)。睡覺(jué)前3小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
晚上經(jīng)常失眠，比較常見(jiàn)的原因是神經(jīng)衰弱引起的，和心神不寧，以及精神壓力大有一定的關(guān)系，建議你口服安生養(yǎng)腦的藥物進(jìn)行調(diào)理，有利于改善睡眠，白天要適當(dāng)?shù)脑黾右恍?hù)外運(yùn)動(dòng)，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要喝茶，不要喝酒，不要喝咖啡，以免影響到睡眠。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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