失眠要如何改善
病情描述：最近總是睡不好覺，精神衰弱，不管幾點鐘躺在床上都沒有想要睡覺的念頭，非常不容易進入睡眠，即使進入睡眠也很淺，一點聲音甚至沒有聲音就會醒過來，導致第二天頭痛嚴重，狀態(tài)不好，請問應該怎么改善失眠問題？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
失眠可以采用口服安神補腦的藥物來進行用藥，同時在睡覺前可以喝喝一杯熱牛奶，可以起到促進睡眠的作用，同時還要注意保持心情的開朗，避免出現(xiàn)情緒的劇烈波動，會容易產(chǎn)生神經(jīng)興奮性，增高就會容易加重睡眠的表現(xiàn)，同時還要注意觀察有沒有出現(xiàn)心理壓力過大的情況，可以多參加戶外運動來進行緩解。
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楊偉 主治醫(yī)師
四川省南充市儀隴縣復興鎮(zhèn)衛(wèi)生院 二級甲等
晚上總是睡不好覺的臨床表現(xiàn)，可能是身體的植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠，或者是身體的腎精虧虛反應引起的失眠癥狀，平時注意自己的生活作息時間要有規(guī)律，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，避免出現(xiàn)長時間的熬夜，使用調節(jié)身體植物神經(jīng)功能紊亂的藥物進行治療身體的失眠，是可以慢慢的改善癥狀。
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