嚴(yán)重失眠怎么辦
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種情況考慮是由于壓力過(guò)大，精神緊張等原因?qū)е碌氖甙Y狀，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜。睡前不要從事緊張的工作學(xué)習(xí)，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩柔和的音樂(lè)，喝一杯溫牛奶，用熱水泡泡腳，都能夠改善睡眠，同時(shí)還需要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，做到勞逸結(jié)合，看是否好轉(zhuǎn)。
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歐陽(yáng)鑒斌 醫(yī)師
江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
患有嚴(yán)重失眠的話，可以采用口服安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)進(jìn)行用藥治療，如果精神壓力過(guò)大的話，要注意保持心情的開(kāi)朗，避免出現(xiàn)情緒的劇烈波動(dòng)，就會(huì)容易影響到植物神經(jīng)功能，出現(xiàn)紊亂同時(shí)還會(huì)容易產(chǎn)生，注意不集中，記憶力下降等癥狀，平時(shí)也要注意多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
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什么導(dǎo)致失眠
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