總是失眠、做夢怎么辦
病情描述：上個(gè)月我爺爺去世了，一直忙著爺爺?shù)暮罄m(xù)事情，最近才去上班，因?yàn)檎埩颂玫募俚⒄`太多，這幾天幾乎天天加班趕進(jìn)度，然后這段時(shí)間以來每天都做夢，失眠，快崩潰了，感覺食欲也都被影響了，我該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
這種情況是由于過度勞累精神壓力過大導(dǎo)致的失眠，長期失眠會導(dǎo)致人的注意力和記憶力下降，身體免疫力也會減退，并伴隨精神疲乏頭暈眼花的癥狀，要改善這種癥狀在入睡前30分鐘不要進(jìn)行劇烈的體力活動(dòng)和腦力活動(dòng)，可以用溫水泡澡，疏通經(jīng)絡(luò)緩解身體疲勞，喝杯牛奶聽一些輕音樂有助于睡眠。
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韓卓君 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
總是失眠、做夢可以通過以下的這幾種方法，首先，若是是由氣血不足、心腎功能衰竭、焦慮引起的，可以使用養(yǎng)血安神片、安神補(bǔ)腦液等藥物?？梢杂脕碇委?。其次，通過調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，比如更多的戶外運(yùn)動(dòng)和減輕自己的壓力，可以提高睡眠質(zhì)量，避免經(jīng)常做夢的情況發(fā)生。
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