治療失眠的有效方法
病情描述：這幾天有點(diǎn)失眠，喝牛奶都不管用，又不想吃藥，治療失眠的有效方法還有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
失眠可以口服安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行調(diào)理，白天增加運(yùn)動(dòng)也可以改善睡眠，也可以在睡覺之前喝點(diǎn)蜂蜜水，使用熱水泡腳，這些方法對于睡眠都有一定的促進(jìn)作用，平時(shí)注意不要喝茶，不要喝酒，不要喝咖啡，以免引起神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致夜間失眠，多喝溫開水促進(jìn)代謝。
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病情分析：
一般對于頑固性的失眠還是服用一些促進(jìn)睡眠的藥物效果比較好，可以有效的改善癥狀，緩解失眠引起的焦慮情緒，從而改善睡眠的時(shí)間，才能有效的治療失眠。 建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，醫(yī)生會根據(jù)癥狀、查體，排除身體的其它疾病。不要抽煙喝酒，保持樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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