失眠最好的食療方法
病情描述：工作壓力大就很容易失眠，但是我不想吃安眠藥，失眠最好的食療方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠最好的食療有豬心棗仁湯，豬心一個(gè)，棗仁、茯苓各十五克，遠(yuǎn)志五克，把豬心切成兩半，洗干凈放入鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放，加入適量的水，置火上用大火燒開后，撇去浮沫，小火燉至豬心熟透后即成，每日一劑，吃心喝湯，有?血養(yǎng)氣，益肝寧神之功。
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歐陽(yáng)鑒斌 醫(yī)師
江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
失眠要注意觀察有沒有出現(xiàn)心理壓力過(guò)大的情況，如果產(chǎn)生了心理壓力過(guò)大的話，會(huì)容易引起植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，就會(huì)容易產(chǎn)生失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)，要注意多吃清淡的食品，比如說(shuō)新鮮的水果和蔬菜，多吃容易消化的食品，多吃維生素含量比較豐富的食品，少吃辛辣刺激性的食品。
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