失眠吃什么保健品
病情描述：晚上總是三四點的時候才睡著，而且睡眠的質(zhì)量也不好。失眠吃什么保健品？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
失眠不要盲目的吃保健品，應該注意調(diào)節(jié)自己的生活習慣。每天定期鍛煉，每周至少四次，每次30分以上。避免在嘈雜的環(huán)境中睡覺。太冷、太熱的環(huán)境會影響睡眠。睡覺前不要喝酒、咖啡、茶或吃大餐。睡覺前避免看電視、電影、報紙，以免造成心理混亂，影響睡眠。
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田儀 醫(yī)師
寧晉縣鳳凰鎮(zhèn)得勝村衛(wèi)生室 一級
首先晚上睡覺前不要吃太多的刺激性東西和看太刺激的電視或者電視劇等。平時要保持樂觀的心態(tài)，避免情緒因素的影響。晚上睡覺前可以喝一杯牛奶有助于睡眠?？梢圆扇≈形麽t(yī)結(jié)合進行調(diào)理，在醫(yī)生指導下適當口服鎮(zhèn)靜安神，調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，配合中醫(yī)中藥或者針灸來治療效果是不錯的。
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