失眠最好的治療辦法
病情描述：最近幾年的很嚴(yán)重，讓我實在受不了了。我想改善，失眠最好的治療辦法？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
失眠實際上是每個人都會遇到的。首先，建立信心。人們在身體和精神上都有很大的靈活性，失眠一兩個晚上不會造成任何困難。偶爾失眠后，如果你不擔(dān)心失眠帶來的痛苦，你會在困的時候自然入睡。安排有規(guī)律的生活以避免失眠的最有效的方法就是讓日常生活有規(guī)律，養(yǎng)成經(jīng)常睡覺和起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。
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許波 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
失眠的最佳治療方法是藥物治療和心理治療相結(jié)合，長期失眠的患者經(jīng)常使自己處于緊張的氣氛中，晚上睡覺前，想很多關(guān)于工作和生活的事情，很難入睡。因此，最重要的是減輕壓力，這可以通過體育鍛煉和體育活動來實現(xiàn)。同時，結(jié)合藥物治療，可以選擇阿普唑侖、佐匹克隆等半衰期短的睡眠藥物作為藥物，這些藥物可以快速入睡而不影響第二天的工作。
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