怎樣有效治失眠
病情描述：我已經(jīng)失眠兩個月的時間了，現(xiàn)在整個人特別憔悴，怎樣有效治失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
可能是失眠是由工作壓力引起的，工作和休息規(guī)則應(yīng)該保持，睡覺前應(yīng)該避免精神活動，在飲食方面，可以多吃紅棗、小米和蓮子粥，睡前喝牛奶等等，所有這些都有鎮(zhèn)靜的作用，或者使用體質(zhì)黃金中藥助眠枕進(jìn)行調(diào)理，也可以在服用改善睡眠藥物同時，可能需要配合服用改善情緒藥物。
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田儀 醫(yī)師
寧晉縣鳳凰鎮(zhèn)得勝村衛(wèi)生室 一級
失眠主要跟精神壓力，心理因素，熬夜等有一定關(guān)系。建議采取中西醫(yī)結(jié)合進(jìn)行治療，效果是不錯的。首先應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)，不要給自己太大壓力，精神上放松，必須要保證充足的睡眠，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)靜安神，調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，配合中醫(yī)中藥以及針灸來治療就可以。
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