如何治療失眠多夢
病情描述：晚上總是睡不好，是一會(huì)兒就醒，然后就睡不著了，如何治療失眠多夢比較好？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
生活應(yīng)該有規(guī)律，適當(dāng)放松，適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，睡覺前做一些放松的活動(dòng)，比如泡你的腳，聽輕音樂等等，這樣可以緩解你的緊張情緒，減少多夢的發(fā)生。多夢也有可能是心氣虛。建議用歸脾丸等藥物治療。睡覺前可以給自己做個(gè)泡腳足療，做一些足部按摩。如果得不到緩解，建議到?？漆t(yī)院咨詢。
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田儀 醫(yī)師
寧晉縣鳳凰鎮(zhèn)得勝村衛(wèi)生室 一級(jí)
首先在晚上睡覺前不要吃辛辣油膩的食物，不要看太刺激的電影或者電視劇?？梢赃m當(dāng)喝一杯牛奶，有助于睡眠。平時(shí)要保持樂觀的心態(tài)，避免情緒因素的影響，不要給自己太大壓力。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。采取中西醫(yī)結(jié)合進(jìn)行治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)靜安神的藥物，配合中醫(yī)中藥來治療。
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