失眠的自我療法
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于患者失眠的情況，首先建議患者平時(shí)要注意規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，避免勞累和精神緊張。一般多考慮屬于神經(jīng)性失眠的表現(xiàn)和患者，平時(shí)工作生活緊張，壓力過(guò)大等原因有很大的關(guān)系。平時(shí)可以在睡前喝一杯牛奶，具有催眠的作用，必要的時(shí)候選擇一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神的中成藥進(jìn)行調(diào)理。
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商鵬程 主治醫(yī)師
煙臺(tái)市芝罘區(qū)黃務(wù)中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
失眠的原因有很多，如最近壓力相對(duì)較大、長(zhǎng)時(shí)間熬夜、工作和休息不規(guī)律等。建議服用安神補(bǔ)腦液或腦心舒口服液進(jìn)行調(diào)理。建議平時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，保證良好休息，避免過(guò)度勞累，避免熬夜，睡前用溫水浸泡雙腳或喝一杯熱牛奶，聽(tīng)舒緩輕音樂(lè)，有一定的睡眠效果。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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