失眠應(yīng)該怎么辦
病情描述：由于工作太忙，晚上睡覺想的也是工作，現(xiàn)在有些失眠，失眠應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
失眠可以采用口服安神補(bǔ)腦的藥物來進(jìn)行，用來治療，同時(shí)還要積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，可以起到釋放壓力的作用，緩解失眠的癥狀，同時(shí)還要口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來進(jìn)行用藥治療，是由于植物神經(jīng)功能出現(xiàn)了紊亂，就容易產(chǎn)生失眠多夢，心跳加快，渾身乏力的癥狀，要注意改變不良的生活習(xí)慣。
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張東亮 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
失眠的情況還需要放松心情，避免緊張焦慮。睡前不要從事緊張的工作，少玩電腦手機(jī)，可以聽一聽舒緩柔和的音樂，喝一杯溫的牛奶，用熱水泡泡腳，或者是洗個(gè)熱水澡都能夠改善睡眠，如果持續(xù)沒有好轉(zhuǎn)，可以適當(dāng)?shù)目诜兴幮再|(zhì)的安神藥物，看是否好轉(zhuǎn)，另外白天的時(shí)候還需要多參加一些戶外的活動(dòng)。
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