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如何有效治療失眠

病情描述：最近總是失眠，一躺下來(lái)就特別精神，怎么也睡不著，感覺(jué)特別辛苦，請(qǐng)問(wèn)如何有效治療失眠？
醫(yī)生回答 (2)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    治療失眠的有效方法是針對(duì)病因進(jìn)行治療，是工作壓力過(guò)大，還是心思太多，思想過(guò)于復(fù)雜導(dǎo)致的，應(yīng)該先解決掉一切內(nèi)因，如果是工作壓力大不防自己去舞廳唱唱歌，跳跳舞把壓力釋放出現(xiàn)，好好的痛痛快快的玩一下，然后在再去全身心的投入工作中去，可以口服中成藥治療如養(yǎng)血安神片、安神補(bǔ)腦膠囊等，晚上聽(tīng)一下輕音樂(lè)等。

  • 毛新紅
    毛新紅 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    失眠有許多原因，明確的原因有助于采取針對(duì)性的治療，加強(qiáng)睡眠衛(wèi)生教育，首先要建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣、工作和休息時(shí)間表規(guī)則，其次要有安靜、舒適和安全的睡眠環(huán)境，不要在床上看書(shū)和看電視，不要在睡前兩小時(shí)鍛煉，不要飲酒、咖啡、喝茶，不要吸煙，也不要在睡前吃太多，藥物主要是鎮(zhèn)靜劑和安眠藥。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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