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老年人如何減掉肚腩

病情描述：我現(xiàn)在60多歲了，但是肚子上的肉太多了。請問老年人如何減掉肚腩？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，老年人想要減肥，首先在飲食方面必須做到清淡飲食，一日三餐都不能夠吃的太飽，特別是晚餐，熱量攝入建議不超過400卡路里，每天盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，甜性食物是不能夠吃的。更不要吃任何保健品，在運動方面要適量的進行體育鍛煉，千萬不能夠太過劇烈，由于老年人骨質(zhì)疏松，過度運動的話比較容易造成骨折。

  • 呂鳳珍
    呂鳳珍 主治醫(yī)師
    北流市人民醫(yī)院 三級
    病情分析：

    最好是要采取減肥的方法減肥的方法是一定要選擇比較健康的，是應(yīng)該通過運動減肥和減少飲食為主，每天的話都要有一定的運動量，是可以進行步行的方法或者是可以做一些其他的有氧運動，剛剛開始鍛煉的時候15分鐘的有氧運動就可以了，然后依次逐漸慢慢的增加時間，可以到每天的一個小時或者是一個半小時。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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