晚上失眠有什么好辦法
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠多數(shù)都是由于工作或者是學(xué)習(xí)壓力過大導(dǎo)致的，建議您平時(shí)要放松心情，白天適當(dāng)鍛煉身體，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，口服谷維素和刺5加，平時(shí)要營養(yǎng)健康飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，不要吃辛辣刺激性的食物，觀察看看是否有好轉(zhuǎn)，如果沒有好轉(zhuǎn)，最好去醫(yī)院吃點(diǎn)中藥調(diào)理。
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劉文祺 主治醫(yī)師
衡陽市第一人民醫(yī)院 三級(jí)
初步的一點(diǎn)是要明確導(dǎo)致失眠的因素是因?yàn)榫駹顟B(tài)壓力很大，還是說最作息不規(guī)律造成的，假如是精神狀態(tài)壓力大，焦慮的情緒導(dǎo)致了，那么初步的一點(diǎn)是要改善心情，假如單純的就是作息不規(guī)律造成的，那么可以口服清腦復(fù)神口服液，通?？梢苑褂冒采裱a(bǔ)腦液等藥品去調(diào)養(yǎng)改善，應(yīng)當(dāng)會(huì)有必須的恢復(fù)，睡前必須要不要過大的壓力。牛奶中含有色氨酸，這是一類人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作使用。 花生醬中含有一類色氨酸，可引人入睡。失眠時(shí)，吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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