失眠怎么導(dǎo)致的，該怎么冶療
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠要了解有沒(méi)有出現(xiàn)的心理壓力過(guò)大的情況，如果心理負(fù)擔(dān)過(guò)重的話，也會(huì)容易產(chǎn)生，神經(jīng)衰弱，就會(huì)容易產(chǎn)生失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)，可以采用口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行用藥治療，平時(shí)要注意多參加戶外運(yùn)動(dòng)，可以起到分散人體注意力的作用，也可以起到緩解失眠的效果。
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商鵬程 主治醫(yī)師
煙臺(tái)市芝罘區(qū)黃務(wù)中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
根據(jù)你描述的情況，這可能是由于你的心理因素。建議采取飲食調(diào)節(jié)、適度體力活動(dòng)和心理安慰的方法。每天少吃多吃，不要暴飲暴食，飯后喝一杯牛奶，睡前兩小時(shí)不要吃東西，以免消化不良，影響睡眠質(zhì)量。每天鍛煉半個(gè)多小時(shí)可以促進(jìn)新陳代謝。把影響焦慮和抑郁的因素寫(xiě)在紙上，清空你的大腦。
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什么導(dǎo)致失眠
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