失眠患者吃什么食物對身體比較好呢
病情描述：我平時生活壓力比較大失眠嚴重，失眠患者吃什么食物對身體比較好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
失眠的患者以清淡的食物為主，多吃一些容易消化的軟食物為好，多吃新鮮的蔬菜和水果，多補充維生素和微量元素，忌辛辣刺激性油膩食物，低脂飲食，可以多食黑豆、黑芝麻、核桃、花生、豆類食品、大棗等飲食不易過飽，保持心情舒暢，不要過份的緊張，放松心情對你是最好的幫助。
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王海龍 醫(yī)師
河北省威縣第二人民醫(yī)院 二級乙等
您好，失眠患者合理均衡飲食比較好，如多吃蔬菜水果，雞蛋瘦肉等加強營養(yǎng)，失眠與飲食關系不大，考慮是神經衰弱，植物神經功能紊亂，工作生活環(huán)境刺激影響等有關，還容易引起多夢，頭昏，乏力沒精神等情況，可以服用安神調節(jié)神經等藥物治療，如谷維素，注意不要喝茶喝咖啡等。
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