失眠要吃些什么？
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果失眠比較嚴(yán)重的話還是要服用一些促進(jìn)睡眠的藥物來(lái)改善睡眠，一般主要是安神的藥物，這種藥物需要到醫(yī)院開(kāi)具。如果只是輕微失眠的話，可以自我調(diào)節(jié)，晚上不要睡得太早，睡前可以適當(dāng)慢走，不要喝咖啡、濃茶等。 日常生活中，清淡飲食，忌辛辣刺激油膩性食物，多吃蔬菜、水果等富含維生素類的食物。注意休息，不要?jiǎng)诶邸?/p>
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劉文祺 主治醫(yī)師
衡陽(yáng)市第一人民醫(yī)院 三級(jí)
失眠的干預(yù)措施主要包含藥品治療與非藥品治療。對(duì)待急性失眠病人宜前期應(yīng)用藥品物治療。對(duì)待亞急性或慢性失眠病人，無(wú)論是原發(fā)還是繼發(fā)，在應(yīng)用藥品物治療的同時(shí)應(yīng)該輔助以心理行為治療，即使是那些已經(jīng)長(zhǎng)期用鎮(zhèn)靜催眠藥品的失眠病人亦是如此，切勿盲目自行用藥品給個(gè)人治病。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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