失眠治療方案
病情描述：最近工作壓力比較大，晚上老是失眠，已經(jīng)有好幾天沒睡個安穩(wěn)覺了，黑眼圈也很重，請問醫(yī)生有比較好的失眠治療方案嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
失眠是一種最常見的睡眠障礙的現(xiàn)象，主要是會表現(xiàn)為入睡是比較困難的，而且在睡著了之后是會突然的驚醒，而且還會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的低下以及睡眠明顯減少，主要是和平時的工作壓力大以及生活不規(guī)律是有關(guān)系的，首先是需要做好正常的有規(guī)律的生活節(jié)奏，養(yǎng)成按時睡覺還有起床的好習(xí)慣。
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病情分析：
首先要緩解精神壓力，一般失眠與日常生活中的環(huán)境、壓力有很大的關(guān)系，可以學(xué)會適當(dāng)放松，在選擇服用促進睡眠的藥物來治療。最好在神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。日常生活中，清淡飲食，忌辛辣刺激油膩性食物，多吃蔬菜、水果等富含維生素類的食物。注意休息，不要勞累。睡前不要喝咖啡。
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