經(jīng)常失眠多夢怎么調(diào)理？
病情描述：我這一段時間總是感覺到失眠多夢，想自己調(diào)理一下，經(jīng)常失眠多夢怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常的失眠做夢可能是由于用腦過度而引起的腦神經(jīng)衰弱，可以口服1.2心補腦液，維生素b，一谷維素等來調(diào)節(jié)一下腦神經(jīng)。而平時一定要注意放松心情，避免熬夜。晚上休息的時候可以多聽聽輕音樂，促進(jìn)睡眠，多注意休息。保持好的心態(tài)，而且生活一定要有規(guī)律。
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張萍 醫(yī)師
遜克縣車陸鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
可以在睡前聽一些舒緩的音樂，或者是喝一杯溫牛奶，泡個熱水澡都能夠改善睡眠。主要考慮可能是由于平時的休息不好，睡眠不足或者是壓力過大，精神過于緊張所導(dǎo)致的癥狀。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，避免勞累過度，不要精神過于緊張焦慮的狀態(tài)。平時可以多參加一些戶外運動，放松心情。
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