晚上失眠應(yīng)該怎么調(diào)理生活
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上出現(xiàn)了失眠癥狀的話，要注意觀察有沒有出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，如果壓力過大的話，就會(huì)容易出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，產(chǎn)生神經(jīng)興奮性增高，就會(huì)出現(xiàn)有失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)，可以采用口服安神補(bǔ)腦的藥物來進(jìn)行對(duì)癥用藥治療，同時(shí)還要注意釋放壓力，避免引起癥狀的加重，同時(shí)在睡覺的時(shí)候要保持環(huán)境的安靜。
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徐文娥 醫(yī)師
濟(jì)南市歷城區(qū)西營鎮(zhèn)衛(wèi)生院 二級(jí)
由于生活、工作壓力的增大，失眠成為了普遍現(xiàn)象。失眠的患者在生活中首先要保持心情的愉悅，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，日常生活中多吃安神補(bǔ)腦的食物，比如：牛奶、大棗、核桃等，健脾安神的食物；臨睡前不能喝咖啡、濃茶，少玩手機(jī)，以免引起大腦皮層興奮，晚餐應(yīng)清淡，不要食過于油膩。
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