是怎么樣造成了失眠的呢？
病情描述：最近睡眠質(zhì)量很差，經(jīng)常半夜3點(diǎn)還無法入睡，早上五點(diǎn)多又清醒了，是怎么樣造成了失眠的呢？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
導(dǎo)致失眠的原因比較多，比如不良的生活習(xí)慣以及環(huán)境因素，還有身體的一些基礎(chǔ)性疾病，飲用了咖啡濃茶也會(huì)對(duì)睡眠造成影響，晚飯吃的過于油膩造成腹脹不消化等原因都會(huì)對(duì)睡眠造成影響，要避免受失眠首先要保證睡眠環(huán)境的安靜，晚飯以清淡易消化為主，睡前避免情緒過于激動(dòng)。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
造成失眠的原因是多種多樣的，多數(shù)考慮可能是勞累，熬夜，壓力過大，神經(jīng)精神方面比較緊張，還有可能跟本身的抵抗力下降等等都有一定的相關(guān)性的。平時(shí)要放松心情，減少壓力，情緒要放平穩(wěn)，聽聽輕松的歌，看看輕松的雜志，多和人聊聊天，加強(qiáng)體育鍛煉，可以安神補(bǔ)腦液，歸脾丸，谷維素等一些藥物進(jìn)行調(diào)理一段時(shí)間。
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