我的失眠怎樣才能治好?
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠是受環(huán)境因素，心理因素，生活習(xí)慣，藥物因素等多種因素所影響的?？赏ㄟ^自我調(diào)節(jié)或藥物進(jìn)行改善。每晚睡前喝杯溫牛奶，可以有助于睡眠。聽些舒緩的音樂，放松心情，不要胡思亂想，也可以促進(jìn)睡眠。避免吃巧克力，濃茶，咖啡等具有興奮作用的食物，以免導(dǎo)致癥狀的加重。保持居住環(huán)境的安靜，防止噪音。
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趙興超 主治醫(yī)師
山東省莘縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
平時(shí)生活不規(guī)律、精神壓力大等等也會(huì)引起失眠，所以有失眠癥狀，需要進(jìn)行綜合的治療調(diào)理，首先平時(shí)要注意規(guī)律生活和飲食，避免熬夜，可適當(dāng)?shù)姆靡恍┲兴庍M(jìn)行調(diào)理，比如使用安定等，都是會(huì)幫助改善的了，白天多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是可以幫助調(diào)劑的，希望我的建議對(duì)你有幫助。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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