失眠如何調(diào)理好？
病情描述：您好，我最近有失眠的問題，有時候整個晚上睡不著，請問失眠如何調(diào)理好？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
失眠多是由遺傳因素，環(huán)境因素，藥物因素，心理因素等原因引起的。睡覺前要保住居住環(huán)境的安靜，防止噪音的產(chǎn)生，創(chuàng)造一個舒適良好的休息環(huán)境，。睡前可適當(dāng)?shù)挠脽崴菽_或喝杯溫牛奶，有助于緩解失眠癥狀。要避免咖啡，濃茶，酒等具有興奮作用的飲品，以免導(dǎo)致癥狀加重。若失眠嚴重，則需要通過服用調(diào)節(jié)神經(jīng)類的藥物來進行改善。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
最近經(jīng)常失眠，多數(shù)是因為長時間壓力太大或者平時情感受刺激以后導(dǎo)致的，也不排除本是有些焦慮癥或者抑郁癥，少數(shù)可能是因為生活作息不規(guī)律，導(dǎo)致有些神經(jīng)衰弱。最好是要到醫(yī)院進一步評估，平時在家里也要注意靜養(yǎng)，而且也可以配合服用一些幫助睡眠的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑。
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