失眠最有效的治療方法
病情描述：最近兩個月晚上睡覺總是睡不著，嚴(yán)重影響到正常的生活，失眠最有效的治療方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級
如果您最近兩個月晚上睡覺表現(xiàn)為失眠的現(xiàn)象，已經(jīng)嚴(yán)重的影響到了你的正常的生活，治療失眠最有效的治療方法，首先當(dāng)然要積極的放松壓力，避免精神壓力過大，保持良好的飲食生活規(guī)律。避免煙酒的刺激，同時可以通過服用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物進(jìn)行治療，可以有效的緩解這種癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過應(yīng)用舒樂安定，扎萊普隆等藥物進(jìn)行治療。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
失眠最有效的治療方法是口服安神的藥物有利于改善癥狀，晚上喝點純牛奶或者是使用熱水泡腳，白天增加戶外運動都有利于改善睡眠，飲食的口味要清淡，多吃一些高蛋白和高維生素的食物補充營養(yǎng)不要吃過于辛辣和刺激性的食物，不要喝酒，不要抽煙，不要喝咖啡，不要喝濃茶。
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