失眠如何調(diào)理呢
病情描述：這半年來壓力特別的大，每天晚上我都到半夜三四點(diǎn)才睡得著，失眠如何調(diào)理呢？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
如果出現(xiàn)了失眠，必須要積極的進(jìn)行檢查和治療，如果是工作壓力，學(xué)習(xí)壓力特別大，可以出現(xiàn)這種失眠的現(xiàn)象，一旦發(fā)生了失眠，需要早期的進(jìn)行檢查和治療，針對這樣的失眠癥狀，可以通過口服安神補(bǔ)腦液，健腦補(bǔ)腎丸等中成藥調(diào)理，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇鎮(zhèn)靜催眠藥。
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杜艷波 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
對于嚴(yán)重失眠，影響正常生活的人群來說，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇鎮(zhèn)靜安眠的藥物進(jìn)行治療，要注意壓力的自我調(diào)節(jié)，積極的尋找釋放壓力的途徑 ，比如運(yùn)動，而且在睡前進(jìn)行適量的運(yùn)動，達(dá)到輕疲勞狀態(tài)，有利于入眠，可以在睡前喝一杯熱的牛奶，或者是用熱水泡一泡腳，有一定的安眠作用。
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