最近老失眠怎么辦
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
慢性失眠患者主要與其日常生活方式有關(guān)。過多的工作壓力、過多的緊張和過度勞累都會(huì)導(dǎo)致失眠，失眠是由神經(jīng)功能障礙引起的?？梢愿纳粕罘绞?，提高睡眠質(zhì)量，在日常生活中避免過度勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。在飲食方面，我們也應(yīng)該避免吃辛辣刺激的食物，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，在此期間禁止吸煙和飲酒。如果失眠明顯，可以口服谷維素緩解和催眠
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劉虎 醫(yī)師
安丘市市立醫(yī)院 二級(jí)甲等
失眠通常是情緒影響的結(jié)果，越擔(dān)憂越不能入睡，多活動(dòng)鍛煉身體，學(xué)會(huì)放松，睡前看一看書眼睛疲勞了再睡，把注意力集中在聽自己的呼吸聲上面，保持心情愉悅，假如不能有效改善，可以吃谷維素與安神膠囊調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間?；蛘咝睦磔o導(dǎo)一段時(shí)間。平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神狀態(tài)。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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