嚴(yán)重的失眠患者該怎么緩解
病情描述：我是一名超級嚴(yán)重的失眠患者已經(jīng)一年多了，每天大概就是睡一到兩個小時，請問一下。嚴(yán)重的失眠患者該怎么緩解?
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常失眠多數(shù)都是因?yàn)橹参锷窠?jīng)功能紊亂導(dǎo)致的。與平時工作壓力大，精神緊張，煩躁郁悶的情緒得不到及時的發(fā)泄有一定的關(guān)系。日常生活中可以調(diào)整作息習(xí)慣，早睡早起，養(yǎng)成健康有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，多到戶外去運(yùn)動，鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，避免精神緊張，保持心情愉快。
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李樹金 主治醫(yī)師
朝陽縣勝利鎮(zhèn)董家店衛(wèi)生院 一級丙等
嚴(yán)重的失眠患者應(yīng)該到正規(guī)公立三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診檢查，查明原因，在積極治療原發(fā)病的同時，使用鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)和營養(yǎng)神經(jīng)等藥物，理療等方法治療，一般都能夠有效的緩解癥狀。藥物治療只是一方面，平時一定要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，睡覺前避免喝濃茶、咖啡等飲品；合理飲食，保持心情愉悅，合理體育鍛煉。
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