青年人失眠吃什么好
病情描述：孩子最近考試壓力非常的大，一直都失眠整晚睡不著，青年人失眠吃什么好？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
年輕人出現(xiàn)失眠一般是因?yàn)榫駢毫^(guò)大或者不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂，和神經(jīng)衰弱有一定關(guān)系，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食上注意多吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的食物，多吃一些核桃蜂蜜牛奶等，在入睡前用熱水泡腳，聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，避免精神壓力過(guò)大。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
青年人失眠，可以口服安神養(yǎng)腦的藥物，有利于改善睡眠，晚上睡覺(jué)之前服用，平時(shí)注意不要給自己太大的壓力，不要吃過(guò)于辛辣和刺激性的食物，不要喝咖啡和濃茶，以免影響到睡眠，要保持情緒穩(wěn)定，三餐定時(shí)，不要暴飲暴食，多吃一些高蛋白和高維生素的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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