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失眠的竅門？

病情描述：失眠的竅門？
醫(yī)生回答 (2)
  • 林燕
    林燕 副主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果出現(xiàn)了失眠，這個可以使用中藥的穴位進(jìn)行按摩一下，可以按摩一下腳底的涌泉穴。這個穴位效果還是比較不錯的?；蛘呤穷^頂?shù)乃纳衤斞āＫX之前盡量避免吃東西，可以在睡覺前1到2個小時喝一點牛奶，晚上盡量避免吃得太飽，如果出現(xiàn)了失眠，并且出現(xiàn)了乏力，心脾兩虛的情況，這個是可以配合使用歸脾丸。平時的話可以使用酸棗仁。加上桂圓大棗代茶飲。

  • 高凌宇
    高凌宇 副主任醫(yī)師
    洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    您好，歡迎咨詢。年輕人出現(xiàn)失眠，不建議服用安眠藥物。需要從生活方式和藥物方面進(jìn)行共同干預(yù)。生活要有規(guī)律，三餐定時，飲食均衡，營養(yǎng)全面，白天好有適當(dāng)充足的運(yùn)動。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的飲料。晚上不要熬夜，22:30之前上床準(zhǔn)備睡覺。睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳。聽聽音樂，不要想各種事情。藥物方面可以服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素，維生素b1，歸脾丸等。

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林燕
林燕 副主任醫(yī)師

四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：腦血管病、癲癇和睡眠障礙等疾病的診治，以及頭痛、頭暈等癥狀的治療。對神經(jīng)內(nèi)科急危重癥的搶救有豐富經(jīng)驗
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