容易引起失眠的幾個(gè)習(xí)慣
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常失眠有許多原因，其中最常見(jiàn)的是心理因素、環(huán)境因素、藥物因素等。從心理上來(lái)說(shuō)，它可能是由消極因素造成的，如焦慮、抑郁或過(guò)度的精神壓力。就環(huán)境因素而言，可以考慮這樣一個(gè)事實(shí)，即環(huán)境太悶或受到光和聲音的刺激，甚至睡眠姿勢(shì)也可能導(dǎo)致失眠。就藥物因素而言，一些血管藥物、抗炎藥物甚至抗抑郁藥可能會(huì)影響睡眠。
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高健 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)縣中心醫(yī)院 二級(jí)
引起失眠的主要的原因就是工作或者是學(xué)習(xí)生活壓力過(guò)大導(dǎo)致的，建議平時(shí)一定要放松心情，可以出去旅旅游，白天要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，一定要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，早睡早起增加自身抵抗力，營(yíng)養(yǎng)健康飲食，多吃新鮮蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，不要吃辛辣刺激性的食物，如果覺(jué)得身體有什么異常，要及時(shí)咨詢醫(yī)生或者是專業(yè)人士。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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