月經(jīng)前易失眠
病情描述：我發(fā)覺自己每次一到月經(jīng)前就總是失眠，有誰知道月經(jīng)前易失眠是怎么回事？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
月經(jīng)前出現(xiàn)失眠的情況，考慮可能是月經(jīng)綜合癥引起的。多數(shù)與過于擔(dān)心月經(jīng)是否來潮、會不會弄到床單上等因素有關(guān)。建議放松心情，睡前肯進行腦部的按摩，讓身心處于放松得狀態(tài)，對緩解月經(jīng)前出現(xiàn)失眠有很大的幫助。如果失眠嚴(yán)重，可以考慮服用鎮(zhèn)靜安神類的藥物進行治療。
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馬曉微 主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
女性經(jīng)前失眠可能是由女性特定的生理因素引起的。內(nèi)分泌紊亂和雌激素水平在月經(jīng)周期中下降，雌激素影響自主神經(jīng)的代謝，導(dǎo)致失眠等神經(jīng)紊亂。建議避免暴飲暴食，清淡飲食，辛辣刺激的食物，月經(jīng)期間禁止吸煙和飲酒。女性在月經(jīng)前后可以吃更多高鈣鎂的食物，如牛奶和香蕉。適度鍛煉以保持良好的情緒。
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